In questo post descrivo brevemente il percorso della valle del boia zona Besnate Cavaria con premezzo Gallarate.
Per prima cosa allego link video del percorso diviso in due parti:
mercoledì 2 agosto 2017
domenica 30 settembre 2012
Cassinetta tappa Piede d'Oro
Oggi racconterò la mia non gara alla tappa di Cassinetta del 30°anniversario del Piede d'Oro...
Eh si stamattina non ci ho capito una mazza!Arrivo come al solito con 30 minuti di anticipo rispetto la partenza e come per ogni tappa del Piede d'Oro mi iscrivo.
E fino a questo momento tutto bene,incontro dopo un'pò di tempo il mio amico Lele che invece parteciperà al giro del lago di Varese ,ed instauro un discorso sulle varie gare.
Questo mi distrae sulla partenza e su come saranno le partenze.Rimango convinto di una partenza unica con deviazione nel percorso......ma mi accorgerò dopo..molto dopo dell'errore.
Entro nel gruppo del giro del lago ed eseguo la partenza con loro ,correndo ad un buon ritmo 4:15 circa per i primi 6 km (restando sempre convinto della deviazione).
Dal sesto km incominciano i primi dubbi ma il ritmo rimane sempre sui 4:20.........Allora si gira o no!
Al settimo km mi guardo in giro e vedo solo pettorali del giro del lago ,ma continuo fino al 8°km dove mi confermano che il giro del piede d'oro sarebbe partito più tardi e con un diverso percorso!(Nooooooooo!!!!).
Lascio la provinciale ed imbocco la pista ciclabile a ritroso ,fino a che a biandronno e mi riallaccio al percorso del Piede d'Oro..E chiedo"Quanto manca?"risposta"Mancheranno circa 5 km"...O signur!Guardo il gps e segnava già 13 km.
Il ritmo dei primi Km incombe sui mie muscoli e le avvisaglie di fatica entrano in scivolata sui miei polpacci.
Ad un certo punto una voce mi grida "Dai bravo ultimo km"....si ma di che gara!Arrivo sotto lo striscione con 18 km percorsi e poco dopo assisto all'arrivo del primo dei 25km.
Ragazzi oggi ho dato il mio meglio ,8 km prima di accorgermi che qualcosa non andava!(Mamma mia se sono lento sia in gara che mentalmente)
Va beh sarà per la prossima!
Eh si stamattina non ci ho capito una mazza!Arrivo come al solito con 30 minuti di anticipo rispetto la partenza e come per ogni tappa del Piede d'Oro mi iscrivo.
E fino a questo momento tutto bene,incontro dopo un'pò di tempo il mio amico Lele che invece parteciperà al giro del lago di Varese ,ed instauro un discorso sulle varie gare.
Questo mi distrae sulla partenza e su come saranno le partenze.Rimango convinto di una partenza unica con deviazione nel percorso......ma mi accorgerò dopo..molto dopo dell'errore.
Entro nel gruppo del giro del lago ed eseguo la partenza con loro ,correndo ad un buon ritmo 4:15 circa per i primi 6 km (restando sempre convinto della deviazione).
Dal sesto km incominciano i primi dubbi ma il ritmo rimane sempre sui 4:20.........Allora si gira o no!
Al settimo km mi guardo in giro e vedo solo pettorali del giro del lago ,ma continuo fino al 8°km dove mi confermano che il giro del piede d'oro sarebbe partito più tardi e con un diverso percorso!(Nooooooooo!!!!).
Lascio la provinciale ed imbocco la pista ciclabile a ritroso ,fino a che a biandronno e mi riallaccio al percorso del Piede d'Oro..E chiedo"Quanto manca?"risposta"Mancheranno circa 5 km"...O signur!Guardo il gps e segnava già 13 km.
Il ritmo dei primi Km incombe sui mie muscoli e le avvisaglie di fatica entrano in scivolata sui miei polpacci.
Ad un certo punto una voce mi grida "Dai bravo ultimo km"....si ma di che gara!Arrivo sotto lo striscione con 18 km percorsi e poco dopo assisto all'arrivo del primo dei 25km.
Ragazzi oggi ho dato il mio meglio ,8 km prima di accorgermi che qualcosa non andava!(Mamma mia se sono lento sia in gara che mentalmente)
Va beh sarà per la prossima!
domenica 16 settembre 2012
Castigliore Olona Piede d'Oro 2012
Oggi di fatica se ne è fatta tanta....o meglio io ne ho fatta tanta!
Stamattina presente come le ultime domeniche all'ennesima gara del circuito Piede d'Oro Castiglione Olona,
Gara sempre affascinante per il percorso misto con molti sali e scendi.
Iscrizione e pronti! ...Attenzione l'organizzazione ci ha fatto una piccola burla......."Ragazzi forza tutti dentro nel parco per la partenza!!!" e ci ritroviamo sotto il gonfiabile pronti....1 minuto dopo...."Ragazzi andate avanti fino dopo il cancello"...e alloraaaa non potevamo stare già fuori?.
Alla partenza rimango un'pò intruppato nel gruppo ma meglio delle solite partenze dal fondo ,girandomi mi accorgo che le presenze sono maggiori rispetto alle altre gare.
Percorso iniziale quasi totalmente asfalto con qualche breve tratto di sterrato con alcune "S" che danno l'idea di quanto sono partito dietro (Si intravedono bip bip e speedy gonzales con annesse nuvolette in testa).
D'ho un occhio al gps e vedo che sto tarellando troppo per le mie umili ginocchia , decido di non esagerare e un' pò mi trattengo (tanto per dire).
Iniziano le discese sterrate dove recupero qualche posizione e a seguire piccole salitelle con ancora discesa.
Si arriva finalmente al tratto sterrato in falsopiano della pista ciclabile dove subito trovo il ristoro,decido di mollare leggermente per la paura delle salite finali.
Subito dopo però mi accodo ad un gruppo che senza accorgermi mi porta a 3:51 al km (ma voi siete fuori!!!!),se tenevo il loro ritmo mi ricoveravano.
Settimo km e mezzo la svolta verso la prima irta salita ....corta ma sempre molto irta,ed arrivo nelle stradine che ci portano alla salita più lunga e devastante della gara.
Anche in questo caso mi accodo ad un trenino e risalgo di posizione e termino la salita a 5:04 al km...direi ottimo!Ultimo km le gambe non ne hanno più e mantengo a fatica il ritmo ,serie di "S" e si intravede il gonfiabile.
Finisco con il mio record personale sui 10 km 44:18...Ragazzi non so voi.....Ma che fatica!!!!
Ho avuto un problema con le altitudini gps che per alcuni metri mi ha visto in un precipizio,va bene che ero morto...ma già nella tomba no!
TEMPI
Durata Distanza Tempo Intermedio
04:21 1,00 4:21
08:38 2,00 4:16
12:54 3,00 4:16
17:02 4,00 4:07
21:40 5,00 4:37
26:35 6,00 4:54
30:27 7,00 3:51
35:02 8,00 4:35
40:06 9,00 5:04
44:18 10,00 4:12
Stamattina presente come le ultime domeniche all'ennesima gara del circuito Piede d'Oro Castiglione Olona,
Gara sempre affascinante per il percorso misto con molti sali e scendi.
Iscrizione e pronti! ...Attenzione l'organizzazione ci ha fatto una piccola burla......."Ragazzi forza tutti dentro nel parco per la partenza!!!" e ci ritroviamo sotto il gonfiabile pronti....1 minuto dopo...."Ragazzi andate avanti fino dopo il cancello"...e alloraaaa non potevamo stare già fuori?.
Alla partenza rimango un'pò intruppato nel gruppo ma meglio delle solite partenze dal fondo ,girandomi mi accorgo che le presenze sono maggiori rispetto alle altre gare.
Percorso iniziale quasi totalmente asfalto con qualche breve tratto di sterrato con alcune "S" che danno l'idea di quanto sono partito dietro (Si intravedono bip bip e speedy gonzales con annesse nuvolette in testa).
D'ho un occhio al gps e vedo che sto tarellando troppo per le mie umili ginocchia , decido di non esagerare e un' pò mi trattengo (tanto per dire).
Iniziano le discese sterrate dove recupero qualche posizione e a seguire piccole salitelle con ancora discesa.
Si arriva finalmente al tratto sterrato in falsopiano della pista ciclabile dove subito trovo il ristoro,decido di mollare leggermente per la paura delle salite finali.
Subito dopo però mi accodo ad un gruppo che senza accorgermi mi porta a 3:51 al km (ma voi siete fuori!!!!),se tenevo il loro ritmo mi ricoveravano.
Settimo km e mezzo la svolta verso la prima irta salita ....corta ma sempre molto irta,ed arrivo nelle stradine che ci portano alla salita più lunga e devastante della gara.
Anche in questo caso mi accodo ad un trenino e risalgo di posizione e termino la salita a 5:04 al km...direi ottimo!Ultimo km le gambe non ne hanno più e mantengo a fatica il ritmo ,serie di "S" e si intravede il gonfiabile.
Finisco con il mio record personale sui 10 km 44:18...Ragazzi non so voi.....Ma che fatica!!!!
Ho avuto un problema con le altitudini gps che per alcuni metri mi ha visto in un precipizio,va bene che ero morto...ma già nella tomba no!
TEMPI
Durata Distanza Tempo Intermedio
04:21 1,00 4:21
08:38 2,00 4:16
12:54 3,00 4:16
17:02 4,00 4:07
21:40 5,00 4:37
26:35 6,00 4:54
30:27 7,00 3:51
35:02 8,00 4:35
40:06 9,00 5:04
44:18 10,00 4:12
domenica 9 settembre 2012
Gara Vergiate Piede D'oro
Eccomi tornato da poche ore dalla prova da me temuta ad inizio gara e invece.......
Stamattina arrivo a Vergiate per l'ennesima prova del piede d'oro ,ed arrivato in zona mercato mi accorgo che l'inizio gara ha cambiato posizione,infatti il ritrovo è spostato in zona limitrofa al Villaggio del Fanciullo.
Mi preparo pensando che probabilmente hanno cambiato tutta la gara e quindi anche le fatidiche salite!
Arrivo in zona partenza a fondo gruppo e via si parte,con il primo imbottigliamento partenza,ci metto circa 600 metri prima di iniziare il mio ritmo e il mio recupero.
Prima parte asfaltata con una serie di brevi sali e scendi fino ad agganciare il vecchio percorso con le prime ripide salite.
Decido di trattenermi sulle prime per poi dare tutto sulla salita con gli scalini, quindi arriviamo al 6 km con buone sensazioni e in attesa dell'ultima salita che beffandomi non affrontiamo.
E adesso?....ne hanno aggiunte altre?......aumento progressivamente il ritmo e nelle discese difficili recupero molto senza però strafare.
Ultimi 2 km capisco che di salite non ne arriveranno, aumento ancora e scendo sotto i 4:10 e arrivo in 48:40 con un po' di rammarico per aver atteso troppo per aumentare il ritmo.
Dati della gara:
Durata Distanza Tempo Intermedio
04:51 1,00 4:51
09:35 2,00 4:43
14:44 3,00 5:09
20:47 4,00 6:02
25:21 5,00 4:34
31:05 6,00 5:43
35:11 7,00 4:06
40:22 8,00 5:10
44:37 9,00 4:15
48:40 10,00 4:02
Attendiamo le prossime gare fino alla 7 campanili!
Stamattina arrivo a Vergiate per l'ennesima prova del piede d'oro ,ed arrivato in zona mercato mi accorgo che l'inizio gara ha cambiato posizione,infatti il ritrovo è spostato in zona limitrofa al Villaggio del Fanciullo.
Mi preparo pensando che probabilmente hanno cambiato tutta la gara e quindi anche le fatidiche salite!
Arrivo in zona partenza a fondo gruppo e via si parte,con il primo imbottigliamento partenza,ci metto circa 600 metri prima di iniziare il mio ritmo e il mio recupero.
Prima parte asfaltata con una serie di brevi sali e scendi fino ad agganciare il vecchio percorso con le prime ripide salite.
Decido di trattenermi sulle prime per poi dare tutto sulla salita con gli scalini, quindi arriviamo al 6 km con buone sensazioni e in attesa dell'ultima salita che beffandomi non affrontiamo.
E adesso?....ne hanno aggiunte altre?......aumento progressivamente il ritmo e nelle discese difficili recupero molto senza però strafare.
Ultimi 2 km capisco che di salite non ne arriveranno, aumento ancora e scendo sotto i 4:10 e arrivo in 48:40 con un po' di rammarico per aver atteso troppo per aumentare il ritmo.
Dati della gara:
Durata Distanza Tempo Intermedio
04:51 1,00 4:51
09:35 2,00 4:43
14:44 3,00 5:09
20:47 4,00 6:02
25:21 5,00 4:34
31:05 6,00 5:43
35:11 7,00 4:06
40:22 8,00 5:10
44:37 9,00 4:15
48:40 10,00 4:02
Attendiamo le prossime gare fino alla 7 campanili!
mercoledì 5 settembre 2012
Trofeo Poretti 2012 Bernate
Domenica un compagnia del mio compare indomito delle corsette podistiche "Il Leo",ci dirigiamo in quel di bernate per la gara del piede d'oro 20° Trofeo Poretti 10 km.
La partenza e l'arrivo come tutti gli anni si svolge nel favoloso contesto della fattoria pasquè.
Il ricordo dell'anno precedente un pò mi spaventa ,dato che la gara era in gran parte in salita con pendenze impegnative.
Subito però in partenza mi accorgo che qualcosa è cambiato ,la direzione di inizio gara è opposta all'anno precedente.
Dopo un breve giro della fattoria il percorso scende da bernate per 1,5 km ,per poi incominciare il valzer del sali e scendi.
Il panorama intanto ci fa lieto compagno e ci porta alle prime salitelle ,che a differenza della precedente edizione sono su terreno sterrato e con pendenze più docili e continue.
Nei primi km mi mantengo con Il Leo che sembra essere carico stamattina,ma al 5 km noto un calo repentino delle sue prestazioni e decido di andare a mio passo.
Il ritmo incomincia a salire come anche il percorso che ci porta a Casale Litta ,dove finalmente incominciano gli ultimi 2,5 km di pianura e discesa.
E che discesa......ripida strada dritta seguita da una serie di tornanti stretti (di solito ci fanno il rally),che ci portano in piazza a Bernate e ancora alla fattoria.Chiudo in 48:31 i bellissimi 10 km del trofeo.
Dati percorso:
Durata Distanza Tempo Intermedio
04:53 1,00 4:53 2,00 4:12
13:44 3,00 4:38
19:10 4,00 5:26
24:11 5,00 5:00
29:22 6,00 5:11
34:28 7,00 5:06
39:52 8,00 5:24
44:07 9,00 4:15
47:59 10,00 3:51
48:31 10,11 0:32
Ci si vede Domenica prossima a Vergiate sempre con il piede d'oro.......con le sue scalinate nei boschi rigorosamente in SALITA....
La partenza e l'arrivo come tutti gli anni si svolge nel favoloso contesto della fattoria pasquè.
Il ricordo dell'anno precedente un pò mi spaventa ,dato che la gara era in gran parte in salita con pendenze impegnative.
Subito però in partenza mi accorgo che qualcosa è cambiato ,la direzione di inizio gara è opposta all'anno precedente.
Dopo un breve giro della fattoria il percorso scende da bernate per 1,5 km ,per poi incominciare il valzer del sali e scendi.
Il panorama intanto ci fa lieto compagno e ci porta alle prime salitelle ,che a differenza della precedente edizione sono su terreno sterrato e con pendenze più docili e continue.
Nei primi km mi mantengo con Il Leo che sembra essere carico stamattina,ma al 5 km noto un calo repentino delle sue prestazioni e decido di andare a mio passo.
Il ritmo incomincia a salire come anche il percorso che ci porta a Casale Litta ,dove finalmente incominciano gli ultimi 2,5 km di pianura e discesa.
E che discesa......ripida strada dritta seguita da una serie di tornanti stretti (di solito ci fanno il rally),che ci portano in piazza a Bernate e ancora alla fattoria.Chiudo in 48:31 i bellissimi 10 km del trofeo.
Dati percorso:
04:53 1,00 4:53 2,00 4:12
13:44 3,00 4:38
19:10 4,00 5:26
24:11 5,00 5:00
29:22 6,00 5:11
34:28 7,00 5:06
39:52 8,00 5:24
44:07 9,00 4:15
47:59 10,00 3:51
48:31 10,11 0:32
Ci si vede Domenica prossima a Vergiate sempre con il piede d'oro.......con le sue scalinate nei boschi rigorosamente in SALITA....
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